15 Cara Alami Mengobati Masuk Angin tanpa Kerokan

Masuk angin merupakan kondisi kesehatan yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Masuk angin dapat menimbulkan gejala seperti demam, batuk, pilek, sakit kepala, dan sakit tenggorokan.

Banyak orang yang mengobati masuk angin dengan cara kerokan, namun, cara ini tidak disarankan karena dapat memperburuk kondisi kesehatan. Ada beberapa cara alami untuk mengobati masuk angin tanpa kerokan yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan. 

15 Cara Alami Mengobati Masuk Angin tanpa Kerokan

Berikut ini adalah 15 cara alami untuk mengobati masuk angin tanpa kerokan.

1. Minum Air Putih yang Banyak

Hidrasi yang cukup sangat penting untuk membantu meredakan gejala masuk angin seperti sakit kepala, demam, dan sakit tenggorokan. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mempercepat pemulihan.


2. Minum Teh Jahe

Teh jahe mengandung zat anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti sakit kepala dan sakit tenggorokan. Untuk membuat teh jahe, rebuslah jahe segar dalam air selama 15-20 menit, tambahkan madu atau lemon jika diinginkan, dan minumlah setiap hari.


3. Konsumsi Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Konsumsilah satu sendok makan madu setiap hari untuk membantu mempercepat pemulihan.


4. Minum Jus Jeruk

Jus jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari masuk angin. Minumlah segelas jus jeruk segar setiap hari untuk membantu meredakan gejala.


5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh mempercepat pemulihan dari masuk angin. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan selama pemulihan.


6. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti demam dan sakit kepala. Mandi air hangat juga dapat membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat.


7. Konsumsi Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Konsumsilah satu siung bawang putih setiap hari untuk membantu mempercepat pemulihan.


8. Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari masuk angin. Konsumsilah setidaknya satu porsi sayuran hijau setiap hari.


9. Minum Susu Hangat dengan Madu

Susu hangat dengan madu dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti batuk dan sakit tenggorokan. Susu hangat dapat membantu melembutkan tenggorokan yang meradang, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mempercepat pemulihan. Minumlah segelas susu hangat dengan satu sendok makan madu setiap hari.


10. Konsumsi Buah-buahan

Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari masuk angin. Konsumsilah setidaknya satu porsi buah-buahan setiap hari.


11. Minum Air Jahe Hangat

Air jahe hangat dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti demam dan sakit kepala. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mempercepat pemulihan. Untuk membuat air jahe hangat, iris jahe segar dan rebus dalam air selama 10-15 menit. Tambahkan sedikit madu jika diinginkan dan minumlah setiap hari.


12. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan salmon, telur, dan susu.


13. Menghirup Uap Air Hangat

Menghirup uap air hangat dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti batuk dan pilek. Uap air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan melembutkan lendir yang terdapat di saluran pernapasan. Untuk menghirup uap air hangat, rebus air dalam panci dan letakkan panci di bawah hidung. Hirup uap air hangat selama 10-15 menit.


14. Minum Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan membantu mempercepat pemulihan dari masuk angin. Minumlah segelas air kelapa setiap hari untuk membantu meredakan gejala.


15. Konsumsi Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan beras merah mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari masuk angin. Konsumsilah biji-bijian utuh sebagai sumber karbohidrat yang sehat dan bergizi.


Kesimpulan:

Masuk angin dapat menjadi kondisi yang menyebalkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan mengikuti beberapa cara alami yang telah disebutkan di atas, kita dapat membantu meredakan gejala masuk angin dan mempercepat pemulihan tanpa harus menggunakan cara yang tidak sehat seperti kerokan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, minum banyak air putih, beristirahat yang cukup, dan menggunakan bahan-bahan alami seperti jahe, madu, dan minyak esensial untuk membantu meredakan gejala masuk angin.

Jangan lupa untuk mencari bantuan medis jika gejala masuk angin tidak membaik setelah beberapa hari atau jika gejala semakin parah. Meskipun cara-cara alami ini dapat membantu meredakan gejala, namun ada beberapa kasus di mana pengobatan medis mungkin diperlukan untuk mengatasi masuk angin.

Keseluruhan, mengobati masuk angin tanpa kerokan dapat dilakukan dengan cara-cara alami dan sehat yang dapat membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi makanan yang bergizi dan menghindari makanan yang tidak sehat, serta tetap aktif dan berolahraga secara teratur untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Dengan mengikuti cara-cara ini, kita dapat mempercepat pemulihan dari masuk angin dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.